Yoga, Meditation und Entspannung für Kinder
05. -06.4.2025 | VTF Hamburg
In der heutigen Zeit sind auch Kinder Reizüberflutungen und vielen Stressfaktoren ausgesetzt.
Gemeinsam werden wir in diesem Lehrgang verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungstechniken praktizieren, mit denen insbesondere Kinder zur Ruhe und zum Einklang mit sich selbst gelangen können. Kinder „erleben“ Yoga, d.h. sie machen Yogahaltungen, um sich zu spüren und zu erleben. Kinderyoga kommt ihrem Bewegungsdrang entgegen, arbeitet mit ihrer Fantasie und Imitationsfreude. Jede Yogaeinheit endet mit einer Entspannung, z.B einer Traumreise, Massage und/oder Mantra.
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Meditation und Yoga
27.07.25 | DTB/WTB Hamm
Meditation bietet einen bewährten Weg, sich bewusst zu entspannen, innere Ruhe zu finden und in einen Zustand innerer Ausgeglichenheit zu gelangen.
Es ist inzwischen recht gut erforscht, wie sich Meditation auf physischen und psychischen Gesundheit bei uns auswirkt und uns dabei unterstützt Stress abzubauen und den Geist nachhaltig zu stabilisieren.
In diesen Lehrgang erlernen Sie meditative Bewegungsabläufe, geführte Meditationen und Atemmeditationen aus dem Yoga und erfahren, wie sie diese anderen vermitteln können.
Yoga für die reiferen Jahre
15.09.2024 | VTF Hamburg
Yoga ist hervorragend für ältere Menschen geeignet. Sowohl physisch als auch mental und spirituell haben Yogaübungen (Asanas) und die Atmung (Pranayama) positive Auswirkungen. Durch Yoga werden nicht nur Kraft, Koordination und Gleichgewicht verbessert, sondern auch die geistige Stabilität, die ziel- gerichtete Aufmerksamkeit und die Entspannungsfähigkeit werden geschult. In diesem Workshop geht es darum, durch Yoga die innere und äußere Balance zu finden.
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Yin Yoga – Loslassen lernen
30.11 – 01.12.2024 | VTF Hamburg
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich in sitzenden oder liegenden Positionen praktiziert wird. Es geht vor allem darum, in die Asana hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise innere Ruhe zu finden und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskeln loszulassen. Erleben Sie Yin Yoga in Theorie und Praxis, von den Basics bis zu fortgeschrittenen Übungen.
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Yoga Flows
14.09.2024 | VTF Hamburg
Flow bedeutet völlig im Einklang zu sein, mit dem, was man gerade tut. Die ganze Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet. Die Bewusste, stetige Wiederholung erlaubt dem Körper sich mehr und mehr diesem Flow zu öffnen. Gedanken werden im Fluss der Bewegung freier. In den Übungsstunden sorgen Flows bei den Teilnehmenden und auch bei der Kursleitung für ein Gefühl der Sicherheit, Zugehörigkeit und des Wohlbefindens. Sie lassen jeden Moment wertfrei und von ganzem Herzen genießen.
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Yoga Alignment
26.01.2025 | DTB/WTB Schloss Oberwerries Hamm
Alignment im Yoga bedeutet die Ausrichtung aller Körperstrukturen unter Berücksichtigung individueller Anatomie innerhalb jeder Asana. Die körperliche Praxis im Yoga ist häufig der erste Einstieg in ein System, welches nicht nur den Körper stärker und flexibler werden lässt, sondern auch den Geist langfristig resilienter und flexibler macht. Über das genaue Hineinspüren in den Körper wird eine Verbindung zwischen dem intellektuellen Geist und der Intelligenz des Körpers geschaffen. Egal, ob Hatha-, Vinyasa-, Kindalini- oder ein anderer Yogastil praktiziert wird, erst die Verbindung von Körper, Atem und Geist macht aus einer Pose eine Asana. Alignment – die individuell richtige Ausrichtung in jeder Haltung – ist essenziell, damit sich die volle Wirkung jeder Asana entfalten kann.
In dieser Fortbildung wird gezeigt, wie Kursleitungen sich und ihre Teilnehmenden auf gesundheitsfördernde Art und Weise in verschiedenen Haltungen ausrichten und was in der yogischen Lehre dazu führt, dass Prana besser fließen kann.
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Archiv – vergangene Kurse
Yoga Mantren
18.02.2024 | VTF Hamburg
Yoga Mantren sind heilige Klangschwingungen aus dem Sanskrit, die auf verschiedenen Ebenen des Körpers und des Geistes wirken und das Herz tief berühren. Die Chakren werden aktiviert, das Bewusstsein wird erweitert und der Geist beruhigt sich.
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Yoga als Therapie bei Beschwerdebildern
04.05.2024 | VTF Hamburg
Yoga ist eine Lebensphilosophie aus Indien mit einem ganzheitlichen Übungssystem, das Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen soll. Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien in Verbindung mit dem alten Wissen der Yogis zeigen, dass Yoga auch als Therapie bei bestimmten körperlichen und psychische Beschwerdebildern erfolgreich angewendet werden kann.
Erfahre in dieser Fortbildung, wie Yogaübungen bei Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen angewendet werden können.
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