Fortbildungen

• Yoga für (Kindergarten- und) Schulkinder
– 28-29. März 2020 |WTB Schloss Oberwerries Hamm
– 7.-8. November 2020 | SHTV Trappenkamp

Kinderyoga besteht aus verschiedenen Übungsreihen, bei denen die einzelnen Übungen ihren Ursprung in der Tier- und Pflanzenwelt haben aber auch andere Gegenstände nachgeahmt werden, wie z.B. strecken wie eine Katze, stark und still wie ein Baum usw.
Durch spielerisch aufgebaute Übungsreihen, die mit viel Bewegung und Entspannung verbunden sind, stärkt Kinderyoga die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder und fördert ihre Konzentrationsfähigkeit. Ein toller Baustein für Lernen in und durch Bewegung!
In dieser Fortbildung wird der grundlegende Aufbau einer Yogastunde erläutert, die im Kindergarten, in der Schule oder im Verein angeboten werden können. Hierfür werden verschiedene Übungen aufgezeigt. Neben den körperlichen Übungen, ist auch die Meditation ein wichtiger Bestandteil. Insgesamt werden verschiedene Entspannungsmöglichkeiten geboten, die auch für Kinder mit besonderen Bedürfnissen passend sind. Auf das Kindergartenalter kann je nach Bedarf eingegangen werden.
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• Pranayama – Yogische Atemtechniken | 25. April 2020
SHTV Trappenkamp

Atmen ist Leben. Durch bewusstes Atmen, kann ein positiver Einfluss auf Körper, Geist und Seele ausgeübt werden und Achtsamkeit und Entspannung gefördert werden. In diesem Workshop lernst Du die seit vielen tausend Jahre alten Regeln und verschiedenen Techniken der idealen Atmung kennen, die zur innerer Entspannung führen und das Immunsystem und die organische Widerstandskraft stärken. Sanfte Körperübungen in der An- und Entspannung sowie Meditation runden diesen Workshop ab. Lass Dich inspirieren und erfahre die physiologischen Zusammenhänge und die Wirkung der bewussten Atmung.
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• Best of Flows und Rituale | 9. Mai 2020
VTF Hamburg

Rituale sind immer und überall in unserem Leben zu finden. Sie geben uns unbewusst Sicherheit und bauen Stress ab. Flow bedeutet völlig im Einklang zu sein, mit dem, was du gerade tust. Die ganze Aufmerksamkeit ist auf eine Sache gerichtet. Es entsteht eine Balance zwischen Herausforderung und Können.
Den Körper wecken und Energie zum Fließen bringen, Bewegungen genießen und Kraft schöpfen, sich intensiver erfahren und wahrnehmen. Diese faszinierenden Ziele streben „Flows und Rituale“ an.
Ein „fließendes Bewegungsritual“ beeinflusst den ganzen Körper und schenkt ihm Gesundheit und Vitalität. Kräftige Muskeln, bewegliche Gelenke, ein gesundes Herz- Kreislaufsystem, ein stabiles Nervenkostüm, sowie gut funktionierende Organe wirken sich positiv auf die innere und äußere Körperhaltung aus. Flows verbessern die Durchblutung, erhalten die Elastizität der Faszien, verbinden Beweglichkeit und Stabilität zu Bewegungen voller Leichtigkeit.
Die Bewusste, stetige Wiederholung erlaubt dem Körper sich mehr und mehr diesem Flow zu öffnen. Gedanken werden im Fluss der Bewegung freier.
In den Übungsstunden sorgen Flows und Rituale bei den Teilnehmern, aber auch beim Kursleiter, für ein Gefühl der Sicherheit, Zugehörigkeit und des Wohlbefindens. Sie lassen uns jeden Moment wertfrei und von ganzem Herzen genießen.
Flows und Rituale sind daher eine Bereicherung für jede Übungsstunde.
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• Yoga für Kinder | 5. Juni 2020
STB Saarbrücken

Kinderyoga besteht aus verschieden Übungs- reihen, bei denen die einzelnen Übungen ihren Ursprung in der Tier- und Pflanzenwelt haben aber auch andere Gegenstände nachgeahmt werden, wie z.B. strecken wie eine Katze, stark und still wie ein Baum usw. Die Kinder lernen somit spielerisch ihren eigenen Körper wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass Meditation einen positiven Einfluss auf die Gesundheit ausübt. Zudem fördert es auch Motorik, Sozialverhalten, Zufriedenheit und Konzentration und steigert die emotionale Balance. In diesem Workshop werden wir gemeinsam verschiedene Yogapositionen, Meditation und Entspannungstechniken praktizieren.
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• Yoga für Rücken und Nacken | 6. Juni 2020
STB Saarbrücken

Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode für einen starken und gesunden Körper. Stärken Sie Ihren Rücken und Nacken Mithilfe verschiedener Yogapositionen und nutzen Sie Yoga als Therapie.
In dieser Fortbildung erfahren Sie, wie mit verschiedenen Übungen aus dem Bereich des klassischen Yogas gezielt Rücken und Nacken- schmerzen gelindert und geheilt werden.
Sie lernen eine Übungssammlung kennen, die Ihre Wirbelsäule beweglicher macht, Ihre Rückenmuskulatur dehnt und kräftigt und Ihnen gleichzeitig mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe schenkt.
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• Yoga gegen Stress
– 7. Juni 2020 | STB Saarbrücken
– 24. Oktober 2020 | SHTV Trappenkamp

Hatha Yoga bietet ein ganzheitliches und differenziertes Instrumentarium zur individuellen Stressbewältigung mit hinreichend belegter Wirksamkeit. Yoga hat bereits alles, wie z. B verschiedene Atemübungen, zahlreiche körperliche Positionen und tolle Meditation und Entspannung, was zur erfolgreichen Stressbewältigung nötig ist.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele hat.
Lernen Sie an diesem Tag in Theorie und Praxis, wie Sie Aspekte davon in ihre eigenen Stunden einbauen können.
Die Inhalte sind z.B. Asanapraxis, Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Meditation und Entspannungsübungen, die uns helfen negative innere Zustände und Emotionen zu verändern und Stress abzubauen.
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• Yoga und Mantren | 20. Juni 2020 SHTV Trappenkamp

Yoga Mantren sind heilige Klangschwingungen aus dem Sanskrit, die auf verschiedenen Ebenen des Körpers und des Geistes wirken und das Herz tief berühren. Die Chakren werden aktiviert, das Bewusstsein wird erweitert und der Geist beruhigt sich. Die Verbindung von körperlichen Übungen und Mantren ist eine sehr gute Möglichkeit die Yogastunde für dich und für deine Teilnehmer zu vertiefen.
Du lernst in dieser Fortbildung, wie du verschiedene Yogaübungen, Meditationen und Mantren verbinden und anleiten kannst.
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• Yoga für Ältere – Die perfekte Bewegungsart fürs Alter! | 15.-16 August 2020
WTB Schloss Oberwerries Hamm

Ein Kopfstand muss es ja gar nicht sein. Yoga bietet ein ganzheitliches System mit Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die den Körper und seine Funktionen regenerieren. Gerade für ältere Menschen ist Yoga besonders gut geeignet, denn es erhält und verbessert die körperliche Beweglichkeit, die Koordination und hält gleichzeitig geistig fit. Was sich eignet und wie Sie es in Ihre Sportstunden integrieren, erfahren Sie in diesem Tageslehrgang in Dortmund einer ausgewiesenen und authentischen Yogalehrerin aus Hamburg.
Sie erhalten eine umfangreiche Übungsauswahl, abgestimmt auf die persönlichen Einschränkungen der älteren Menschen.
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Chakren und Yoga | 12. September 2020
SHTV Trappenkamp

Die Chakren sind Kraftorte des Körpers, die Energie sammeln, umwandeln und im Körper verteilen. Sie sind durch die Energiebahnen miteinander verbunden und sind Zentren subtiler Lebensenergie. Die Yogaübungen aktivieren die Energie, die durch die Chakren fliest und lösen physische und psychische Blockaden. Dies wird durch eine Kombination von Atemübungen, Meditation und körperlichen Übungen erreicht. Du wirst in dieser Fortbildung Über Chakrenlehre und deren Verbindung mit Yoga kennenlernen.
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• Kinderyoga – Heranführen von Kindern (6-12 Jahre) ans Yoga | 29. August 2020
VTF Hamburg

Yoga für Kinder ist ein spielerisches Heranführen von Kindern an die ganzheitliche Welt des Yogas. Spielerische Körperübungen fördern die allgemeine Beweglichkeit und das Körpergefühl, moderierte Gedankenreisen regen die Phantasie an, und Entspannungsphasen laden zum Ausruhen ein. Das Malen von Mandalas fördert die Kreativität, Gemeinschaftsübungen fördern die soziale Interaktion. Bei Yoga mit Kindern steht der Spaß im Vordergrund, und unsere erfahrene Kinderyogalehrerin gibt viele Tipps zur Gestaltung und Durchführung einer entsprechenden Yogastunde. Als Handwerkszeug für Ihre eigenen Yogastunden mit Kindern gibt es Stundenaufzeichnungen und Ideensammlungen.
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• Yoga als Therapie bei Beschwerdebildern 
– 26. September 2020 | Hamburg VTF
– 31. Oktober 2020 Münster | WTB Schloss Oberwerries Hamm

Yoga ist eine Lebensphilosophie aus Indien mit einem ganzheitlichen Übungssystem, das Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen soll. Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien in Verbindung mit dem alten Wissen der Yogis zeigen, dass Yoga auch als Therapie bei bestimmten körperlichen und psychische Beschwerdebildern erfolgreich angewendet werden kann.
Erfahren Sie in dieser Fortbildung, wie Yogaübungen bei Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen angewendet werden können.
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• Yin Yoga – Loslassen lernen | 28.-29. November 2020
VTF Hamburg

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich in sitzenden oder liegenden Positionen praktiziert wird. Es geht vor allem darum, in die Asana hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise innere Ruhe zu finden und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskeln loszulassen. Lassen Sie sich in diesem Workshop inspirieren und erleben Sie Yin Yoga in Theorie und Praxis, von den Basics hin zu aufbauenden, fortgeschrittenen Übungen.
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