Fortbildungen 2019

23.-24. März 2019 | Yoga für Ältere – Die perfekte Bewegungsart fürs Alter!
Schloss Oberwerries

Ein Kopfstand muss es ja gar nicht sein. Yoga bietet ein ganzheitliches System mit Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die den Körper und seine Funktionen regenerieren. Gerade für ältere Menschen ist Yoga besonders gut geeignet, denn es erhält und verbessert die körperliche Beweglichkeit, die Koordination und hält gleichzeitig geistig fit. Was sich eignet und wie Sie es in Ihre Sportstunden integrieren, erfahren Sie in diesem Tageslehrgang in Dortmund einer ausgewiesenen und authentischen Yogalehrerin aus Hamburg.
Sie erhalten eine umfangreiche Übungsauswahl, abgestimmt auf die persönlichen Einschränkungen der älteren Menschen.
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30.-31. März 2019 | Yoga für (Kindergarten- und) Schulkinder
Schloss Oberwerries Hamm

Kinderyoga besteht aus verschiedenen Übungsreihen, bei denen die einzelnen Übungen ihren Ursprung in der Tier- und Pflanzenwelt haben aber auch andere Gegenstände nachgeahmt werden, wie z.B. strecken wie eine Katze, stark und still wie ein Baum usw.
Durch spielerisch aufgebaute Übungsreihen, die mit viel Bewegung und Entspannung verbunden sind, stärkt Kinderyoga die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder und fördert ihre Konzentrationsfähigkeit. Ein toller Baustein für Lernen in und durch Bewegung!
In dieser Fortbildung wird der grundlegende Aufbau einer Yogastunde erläutert, die im Kindergarten, in der Schule oder im Verein angeboten werden können. Hierfür werden verschiedene Übungen aufgezeigt. Neben den körperlichen Übungen, ist auch die Meditation ein wichtiger Bestandteil. Insgesamt werden verschiedene Entspannungsmöglichkeiten geboten, die auch für Kinder mit besonderen Bedürfnissen passend sind. Auf das Kindergartenalter kann je nach Bedarf eingegangen werden.


19. April  2019 | Pranayama – Yogische Atemtechniken
SHTV Trappenkamp

Atmen ist Leben. Durch bewusstes Atmen, kann ein positiver Einfluss auf Körper, Geist und Seele ausgeübt werden und Achtsamkeit und Entspannung gefördert werden. In diesem Workshop lernst Du die seit vielen tausend Jahre alten Regeln und verschiedenen Techniken der idealen Atmung kennen, die zur innerer Entspannung führen und das Immunsystem und die organische Widerstandskraft stärken. Sanfte Körperübungen in der An- und Entspannung sowie Meditation runden diesen Workshop ab. Lass Dich inspirieren und erfahre die physiologischen Zusammenhänge und die Wirkung der bewussten Atmung.
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8 – 9. Juni 2019 | Yin Yoga – Loslassen lernen
VTF Hamburg

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich in sitzenden oder liegenden Positionen praktiziert wird. Es geht vor allem darum, in die Asana hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise innere Ruhe zu finden und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskeln loszulassen. Lassen Sie sich in diesem Workshop inspirieren und erleben Sie Yin Yoga in Theorie und Praxis, von den Basics hin zu aufbauenden, fortgeschrittenen Übungen.
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8. September 2019 | Yoga gegen Stress – Methoden zu inneren Gleichgewicht
SHTV Trappenkamp

Yoga bietet ein ganzheitliches und differenziertes Instrumentarium zur individuellen Stressbewältigung mit hinreichend belegter Wirksamkeit. Yoga hat bereits alles, was zur erfolgreichen Stressbewältigung nötig ist – Du musst es nur nutzen. Erfahre in dieser Fortbildung, wie Du die körperlichen Übungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung in Deinen eigenen Stunden einbringen kannst.
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22. September 2019 | Yoga und Achtsamkeit
VTF Hamburg

Aufmerksamkeit erlaubt es uns, uns selbst zu erkennen und eine Harmonie herzustellen zwischen der inneren und äußeren Haltung. Sowohl Asanapraxis, als auch Pranayama und Meditation werden uns an diesem Tag begleiten. Wir erforschen unseren Körper in fließender, kraftvoller Yogapraxis, nehmen unseren Körper wahr in restorativem YIN Yoga und vertiefen die Praxis auf geistiger Ebene durch Pranayama und Meditation.
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3. November 2019  | Yoga für Senioren – Aufbaukurs
SHTV Trappenkamp

Yoga bietet ein ganzheitliches System mit Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die den Körper und seine Funktionen regenerieren. Gerade für ältere Menschen ist Yoga besonders gut geeignet, denn es erhält und verbessert die körperliche Beweglichkeit, die Koordination und hält gleichzeitig geistig fit. Die Atemübungen und Meditationen können auch auf dem Stuhl, auf die Matte oder sogar im Bett ausgeführt werden. Was sich eignet und wie Du es in Deinen Sportstunden integrieren kannst, erfährst Du in diesem Tageslehrgang.
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24. November 2019 | Yoga – Hands on
VTF Hamburg

In diesem Workshop werden einfache Methoden gezeigt, wie Sie Ihre Teilnehmer*innen von einfachen zu fortgeschrittenen Asanas führen und sie darin unterstützen können, leichter in die verschiedenen Positionen hineinzukommen. Hands-on-Techniken helfen, die Ausrichtung in den einzelnen Yogahaltungen effektiv zu verbessern. Auch werden die anatomischen Unterschiede unterschiedlicher Altersgruppen beleuchtet. Mit diesem Verständnis können die Asanas individuell abgewandelt werden – eine wichtige Voraussetzung, um gesund und körpergerecht zu praktizieren.
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